Navigation |
Upp |
Hem
/Program / -- vecka 4
Måndag
Sträckning
Axlar med pinne
Bänkpress
Uppvärmning
Sets
Reps
Vikt
1
10
20 kg
1
5
65 kg
1
3
86 kg
1
1
97 kg
Arbetsmängder
Sets
Reps
Vikt
1
1
108 kg
Scooby sets
Sets
Reps
Vikt
4
10
75 kg
1
10
65 kg
Accessoar
Skallkrossare
Repnedåtskjut
Tider att undvika
